Die Frage, wie man am schnellsten abnimmt, stellen sich wohl viele Menschen kurz vor dem Sommer. Insbesondere am Bauch haben viele Menschen Probleme und können an dieser Stelle einfach nicht gut abnehmen. Manchmal ist es auch so, dass Stoffwechselerkrankungen dafür verantwortlich sind, wenn man in der Körpermittel sehr viel zunimmt und ansonsten nicht.
Wenn der Spiegel sinkt, die Polster wachsen und die Muskeln immer mehr schwächeln, so entsteht ein Hormonmangel, der unter anderem auch deshalb auftaucht, weil man Übergewicht hat. Wenn faule Muskeln schlappmachen, kann man die Hormonproduktion wieder anschieben, indem man Muskeltraining betreibt. Zudem sollte man auf die vielen Luxuskalorien verzichten.
Mit jedem Gramm Muskeln, wird die Lebensfreude ansteigen und außerdem hat man auch mehr Lust auf Sex. Ehe man ins Fitness-Studio geht, sollte man erst mal einen Gesundheitstest beim Arzt absolvieren, um herauszufinden, ob auch wirklich alles in Ordnung ist. Nur wer die Bestätigung vom Arzt hat, dass er kerngesund ist, sollte mit Sport beginnen. Ansonsten könnte es nämlich auch gefährlich werden.
Man sollte den eigenen Taillenumfang mit einem Maßband messen, um nach einigen Wochen herauszufinden, wie viel man verloren hat. Wenn man seine Erfolge überprüfen kann, dann wird man viel motivierter dabei bleiben. Zudem wird einem der Trainer in einem guten Fitnessstudio immer zur Seite stehen und einen Plan erstellen. Wenn man nämlich mit einem Plan arbeitet, hat man viel mehr Übersicht und kann am Ende der Woche immer schauen, ob man all das erreicht hat, was man sich vorgenommen hat.
Häufiger trainieren bringt prinzipiell immer mehr, weil man dadurch auch sein Körpergefühl verbessert und die Koordination der Muskeln. Ab der vierten Woche sollte man dann richtig durchstarten, weil der Muskelaufbau richtig in Gang kommen wird. Der Körper produziert mehr Testosteron. Man muss also am Ball bleiben und dann wird man ganz schnell Erfolge vermerken können. Auf die Frage „Wie kann ich schnell abnehmen“ gibt es eigentlich keine einfache und kurze Antwort,. Wer jedoch am Ball bleibt und motiviert ist, wird auch abnehmen.
Generell gilt, dass Ausdauersportarten, bei denen man richtig aus der Puste kommt, die Pfunde zum Schmelzen bringen werden. Eine Stunde Aerobic und 45 Minuten Walken helfen oft schon unglaublich viel. Man sollte aber auch versuchen mindestens dreimal in der Woche zum Sport zu kommen, weil man ansonsten eventuell schneller demotiviert ist, weil der Effekt schlichtweg zu klein ist. Die Fettverbrennung kommt übrigens erst nach 45 Minuten so richtig in Gang.
